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開始減肥有一段時間嚕~
之前是寫在記事本裡
現在效仿瘦身的朋友
po在這裡記錄喔!!
減肥方法
吃的東西以清淡為主 喝的東西只能喝水和無糖綠茶，而且喝水量每天要2000cc 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重喔!) 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!) 不要一直想著減肥佷痛苦，想一想瘦下之後身體會更好!（以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝！！）
07/31(五)
體重：64.7kg(早)64.5kg(晚)
喝水：2000cc
飲料：
嗯嗯：1次
營養品：綜合維他命
早餐：火腿蛋土司＋１杯牛奶 中餐：草莓奶昔 晚餐：小火鍋 (´∀`)
運動：
刮刮澡【 有 】空中腳踏車【 １０００ 】下掛牆抬腿【 １０ 】分鐘晚上去公園散步１小時【 】
備註：
慘了～感覺吃了好多東西....因為今天去家樂福，受不了誘惑吃了晚餐(´∀`)在裡面逛一逛～回家之後又帶我姪子去掛急診，所以就沒去公園散步了
（理由一堆算我偷懶吧！）我只希望宇宸能快快好起來～～
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