愛麗娜／Alina Diary

開始減肥有一段時間嚕~
之前是寫在記事本裡
現在效仿瘦身的朋友
po在這裡記錄喔!!


減肥方法

 吃的東西以清淡為主
 喝的東西只能喝水和無糖綠茶，而且喝水量每天要2000cc
 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重喔!)
 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!)
 不要一直想著減肥佷痛苦，想一想瘦下之後身體會更好!

（以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝！！）



 08/07(五)

 體重：62.1kg(早)62.3kg(晚)

 喝水：2000cc

飲料：

嗯嗯：1次

 營養品：綜合維他命

 早餐：土司抹花生醬一片+牛奶半杯

 中餐： 草莓奶昔

 晚餐：

 運動：

刮刮澡【　　】

空中腳踏車【　 １０００　】下

掛牆抬腿【　１０　】分鐘

晚上去公園散步１小時【　　】


  備註：

 早上起床看外面 真的風好大喔 希望花蓮那裡一切安好~

 下雨的關係 所以就沒去公園運動囉~~

 晚餐忍住不吃-0-" 享受飢餓的感覺~~