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↑↑集可愛性感於一身的 藤井Lena
我真的好喜歡她喔!! 以她為目標加油加油!!~~
減肥方法
吃的東西以清淡為主 喝的東西只能喝水和無糖綠茶，而且喝水量每天要2000cc 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重喔!) 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!) 不要一直想著減肥佷痛苦，想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!（以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝！！）
08/13(四)
體重：61.0kg 
喝水：3400cc
飲料：油切綠茶700cc
嗯嗯：1次
營養品：綜合維他命
早餐：香蕉一根+無糖優酪乳(好吃^^y)
中餐：草莓奶昔300cc 晚餐：水煮雜菜湯(裡面有貢丸肉片蒟蒻和菜)湯不喝(怕太油)跟昨天一樣的所以拿昨天照的相片
運動：
空中腳踏車【 1000 】下掛牆抬腿【 10 】分鐘側抬腳各【 50 】下仙女刮刮澡【 有 】晚上去公園散步1小時【 有 】
備註：
今天天氣不錯~~晚上應該可以去公園散步運動了^^y 
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