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 飲食日記在下面喔!!











  今日記事 &  碎碎唸:


 
今天晚上帶我姪兒宇宸去打第二劑流感疫苗,

打完就去夜市吃飯嚕QQ~


 
 







 
 
 

減肥方法

 吃的東西以清淡為主
 喝的東西只能喝水和無糖綠茶,而且喝水量每天要2000cc
 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀,追上瘦下的體重喔!)
 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!)
 不要一直想著減肥佷痛苦,想一想瘦下之後身體會更好!
 現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!

(以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝!!)












 11/11(三
)


 體重:54.7kg  

 喝水:目前300cc+600cc+600cc+600cc

飲料:無糖綠茶

嗯嗯:1 

 
營養品:綜合維他命

 
早餐:素燒餅+豆漿紅茶

 中餐:

 晚餐:夜市小火鍋一人份 (跟我兒子一起吃) 








 運動:


早上臉部按犘

起床和睡前肚臍四周按摩

敲膽經400下

公園散步30分鐘至1小時

空中腳踏車300下

睡前掛牆抬腿10分鐘






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    愛麗娜/Alina 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()