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飲食日記在下面喔!!
今日記事 & 碎碎唸:
弟弟去釣蝦...釣到25隻泰國蝦
每隻都好大隻喔~~
所以就自己動手煮了燒酒蝦
減肥方法
吃的東西以清淡為主
喝的東西只能喝水和無糖綠茶,而且喝水量每天要2000cc
卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀,追上瘦下的體重喔!)
當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!)
不要一直想著減肥佷痛苦,想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!
(以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝!!)
11/17(二)
體重:54.4kg
喝水:1800cc
飲料:無糖珍奶
嗯嗯:no次
營養品:綜合維他命
早餐:煎包*2+豆漿紅茶
中餐:
晚餐:燒酒蝦+飯+菜(自己煮的)
運動:
早上臉部按犘
起床和睡前肚臍四周按摩
敲膽經400下
公園散步30分鐘至1小時
空中腳踏車300下
睡前掛牆抬腿10分鐘
今日記事 & 碎碎唸:
弟弟去釣蝦...釣到25隻泰國蝦
每隻都好大隻喔~~
所以就自己動手煮了燒酒蝦
減肥方法
吃的東西以清淡為主
喝的東西只能喝水和無糖綠茶,而且喝水量每天要2000cc
卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀,追上瘦下的體重喔!)
當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!)
不要一直想著減肥佷痛苦,想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!
(以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝!!)
11/17(二)
體重:54.4kg
喝水:1800cc
飲料:無糖珍奶
嗯嗯:no次
營養品:綜合維他命
早餐:煎包*2+豆漿紅茶
中餐:
晚餐:燒酒蝦+飯+菜(自己煮的)
運動:
早上臉部按犘
起床和睡前肚臍四周按摩
敲膽經400下
公園散步30分鐘至1小時
空中腳踏車300下
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