愛麗娜/Alina Diary
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♥用照片記錄我的生活,用文字寫下我的心情,在這裡,我只想留下我想珍藏的那部份!!!
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消失了好久... 發現寫的東西散落在不同的地方 所以決定回來這裡~~~
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Jimmy 15 歲的生日還有
天。
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Mia滿 8 的生日還有
天。
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爸比媽咪一起牽手的日子已經
天。
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來到痞客邦的日子已經
天。
♥找我請寄:bearmemi@yahoo.com
Nov
22
Sun
2009
08:24
♥減肥日記♥11/22
飲食日記在下面喔!!
今日記事 &
碎碎唸:
上面的照片有沒有很好笑
我姪兒他竟然吹笛子吹到睡著都還要拿著ne~
超可愛的
最近都懶懶的...網誌沒認真寫
都隨意吃沒什麼在控制的
不過我每天還是都有量體重啦
還好是沒什麼復胖QQ~~
減肥方法
吃的東西以清淡為主
喝的東西只能喝水和無糖綠茶,而且喝水量每天要2000cc
卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀,追上瘦下的體重喔!)
當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!)
不要一直想著減肥佷痛苦,想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!
(以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝!!)
11/22(日
)
體重:54.5kg
喝水:目前600cc+
飲料:
嗯嗯:
次
營養品:綜合維他命
早餐:
中餐:
晚餐:
運動:
早上臉部按犘
起床和睡前肚臍四周按摩
敲膽經400下
公園散步30分鐘至1小時
空中腳踏車300下
睡前
掛牆抬腿
10
分鐘
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