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碎碎唸： 最近這幾天可能沒法不吃大餐了我 呵~~ 因為我弟的女朋友和我大哥大嫂都來家裡玩所以晚上都去吃好料的 ~"~ 我看到美食沒法克制自己不吃它丫....
昨天大吃 今天體重也上升了=.= 我想明天體重又會更上升了ne...
先不管嚕... 過幾天再對自己嚴厲一點吧!!
09/05(六)
體重：56.9kg 
喝水：1800cc
飲料：每朝烏龍茶一瓶
嗯嗯：1 次
營養品：綜合維他命
早餐：
中餐： 晚餐： 除了白飯沒吃...其它都吃了 
運動：
早上臉部按犘起床和睡前肚臍四周按摩敲膽經400下公園散步1小時仙女刮刮澡空中腳踏車1000下側抬腳各50下交叉式仰臥起坐50下睡前掛牆抬腿10分鐘
減肥方法
吃的東西以清淡為主 喝的東西只能喝水和無糖綠茶，而且喝水量每天要2000cc 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重喔!) 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!) 不要一直想著減肥佷痛苦，想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!（以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝！！）
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