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今日記事 & 
碎碎唸： 兒子剛上小學...所以可能多放點心思在他身上減肥當然還是要減 只是兒子第一啦~~
現在方法可能改成早中餐吃...晚餐不吃其實剛開始減肥的時候就知道這個方法很好
也確實用過
但上個月都懶懶受不了晚餐都有吃...=.=
這次希望可行!!
要有毅力丫~~~~
09/04(五)
體重：56.4kg 
喝水：2000cc
飲料：油切綠茶一瓶
嗯嗯：1 次
營養品：綜合維他命
早餐： 香蕉一根+無糖優酪乳 中餐：桂格燕麥+鮮奶 太熱了吃不太下...
才吃完沒多久...結果我弟請吃大餐=.="貴族世家 haha~~本來不想去的...但是我弟說難得丫 最後還是去吃了 好好吃ne~~
晚餐： 
運動：
早上臉部按犘起床和睡前肚臍四周按摩敲膽經400下公園散步1小時仙女刮刮澡空中腳踏車1000下側抬腳各50下交叉式仰臥起坐50下睡前掛牆抬腿10分鐘
減肥方法
吃的東西以清淡為主 喝的東西只能喝水和無糖綠茶，而且喝水量每天要2000cc 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重喔!) 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!) 不要一直想著減肥佷痛苦，想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!（以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝！！）
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