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今日記事 & 
碎碎唸： 我想對你們說(減肥的朋友們): 減肥的路上有了你們 我才能走的更長久(以前都半途而廢的=.=) 大家的互相交流 也更有效果 謝謝你們的鼓勵和安慰讓我更有動力繼續下去 真的很感謝大家^^y~~
09/07(一)
體重：57.8kg 
↓↓看一下我昨天吃了多少東西~"~ 體重回升是一定的嘛!! 
喝水：目前400cc+600cc+500cc+500cc=2000cc
飲料：每朝綠茶,黃金黑烏龍各半瓶 7-11有特價2瓶只要51元(要去那繳費才有這優惠,但是我們這裡的都直接讓我們買喔!!) 
嗯嗯：1 次
營養品：綜合維他命
早餐： 無糖優酪乳一杯 中餐：羹米粉一碗+燙清菜 晚餐：蘋果一顆+無糖優酪乳
運動：
早上臉部按犘起床和睡前肚臍四周按摩敲膽經400下公園散步1小時仙女刮刮澡空中腳踏車1000下側抬腳各50下交叉式仰臥起坐50下睡前掛牆抬腿10分鐘
減肥方法
吃的東西以清淡為主 喝的東西只能喝水和無糖綠茶，而且喝水量每天要2000cc 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重喔!) 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!) 不要一直想著減肥佷痛苦，想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!（以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝！！）
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