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今日記事 & 碎碎唸:
早上兒子吃早餐的樣子...無聊幫他一直拍
還給他拍了復古跟黑白照的模式...吃到嘴巴鼓鼓的
09/22(二)
體重:58.1kg
喝水:目前300cc+600cc+500cc+600cc=2000cc
飲料:油切綠茶
嗯嗯:1 次
營養品:綜合維他命
早餐:蜂蜜*2匙+500cc水一杯
中餐:月餅蛋黃穌一個
晚餐:滷味 約吃了2/3(裡面有:高麗菜.豆腐.麵.雞脖子)
運動:
早上臉部按犘
起床和睡前肚臍四周按摩
敲膽經400下
公園散步1小時
仙女刮刮澡
空中腳踏車1000下
側抬腳各50下
交叉式仰臥起坐50下
睡前掛牆抬腿10分鐘
減肥方法
吃的東西以清淡為主
喝的東西只能喝水和無糖綠茶,而且喝水量每天要2000cc
卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀,追上瘦下的體重喔!)
當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!)
不要一直想著減肥佷痛苦,想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!
(以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝!!)
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