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飲食日記在下面喔!!
今日記事 & 碎碎唸： 祝~~我自己&和我同一天生日的堂妹慧貞生日快樂喔!!^^y
我們又老了一歲呀~~
11/01(日)
體重：54.9kg 
喝水：目前600cc+600cc+600cc+600cc
飲料：無糖綠茶
嗯嗯：1 次
營養品：綜合維他命
早餐： 煎餃一份(6個) 中餐：達美樂比隡套餐 因為老公和弟弟上班的關係...就改在中午就慶祝...出門又不方便
所以中午就叫了比薩來吃
我總共吃了一個半...小雞腿*2...只有可樂我沒喝
哈哈~反正生日也不是天天過啊
就開心放心的吃吧QQ~~
晚餐：炒米粉
運動：
早上臉部按犘起床和睡前肚臍四周按摩敲膽經400下公園散步1小時空中腳踏車500下側抬腳各50下交叉式仰臥起坐50下睡前掛牆抬腿10分鐘
減肥方法
吃的東西以清淡為主 喝的東西只能喝水和無糖綠茶，而且喝水量每天要2000cc 卡關是減肥失敗的最大原因(卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重喔!) 當感到飢餓是因為正在瘦(所以感到飢餓時要撐住!) 不要一直想著減肥佷痛苦，想一想瘦下之後身體會更好!
現在改每天睡醒先刷牙洗臉上廁所完才量體重!（以上的文章是我看人家分享的肥減日誌我只是想按著上面的做法如有侵權或侵犯到你請馬上告知我會刪掉謝謝！！）
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